- This works with the Brachialis and forearms. I prefer going a little more reps for neutral grip cu...

Biceps Workout At Home. SImple and Effective....

Biceps Workout! 💪 Full training program: www.iron...

New video!...

「Perseverance- - Gym Rat 」 即使慢、落后，偶爾也會失敗 但總有一天可以達到...

Fire your Back, Biceps, and Abs at home with this ...

NEW! If you like the previous Back Biceps routine...

"ดึงข้อไม่ขึ้น เป็นเพราะอะไรวิเคราะห์การดึงข้อทีล...

🔴Workout กับพี่ฟ้า: Back + Biceps + Mobility เทรน...

อยากเล่นกล้าม Biceps หลายๆคนรู้อยู่แล้ว ว่าต้องไม่...